本日のリアルな筋トレ体験談。余力残すのがポイント

本日の午前中に やり慣れない筋トレをしてきましたが、実はまだ余力が結構残ってます。

そのやり慣れない筋トレとは足にウエイトをつけての公園までウォーキングです。
公園についてからはストレッチとか柔軟性アップのため股割りなど行いました。

ウエイト付けたままの その場跳び150回をこなしました。

その後 呼吸が少なからず乱れます。

「倍音気功トーラス気功」で気をリラックスさせてから本式の筋トレがスタートします。

それはウエイトをつけたままで キックの練習です。

ローキック、ミドルキック、ハイキック、バックスピン、前蹴り、ひざ蹴りと それぞれ10日づつ繰り返しました。

さらに パンチをつけての蹴りを含めたコンビネーションをやりました。

ウエイトが両足についていると 普通のシャドウより ズシリと体感覚があるので面白いです。

ハイキックなどは ノーウエイトの時よりスピードが格段に下がります。

でも これが負荷という意味で筋トレには 凄く大切なことです。

個人的には筋トレに格闘技の要素を取り入れたいのです。

そして最近時に気を使っていることは筋トレ後の栄養摂取です。例えばプロテインを忘れずに飲むことや、たんぱく質を意識した食事をきちんととる事。そういったことを意識するだけで体への変化を感じることができると切実に感じています。

もし筋トレだけに重きを置いて栄養摂取を軽んじて考えているようなら考え方を変える必要がありますね。
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珠肌ランシェルはAmazonで購入可能?

シワやシミが出来やすいなどの年齢肌の問題を抱えている方は、まずは肌バリア機能を強化する必要があります。
年齢が高くなるにつれ、肌バリア機能が弱まり、紫外線や乾燥、化粧品などの刺激を受けやすくなるので、珠肌ランシェルのような口コミの評判の良いオールインワンジェルで対処するようにしましょう。
珠肌ランシェルは、化粧水、乳液、クリーム、美容液、パック、化粧下地、アイクリームなどの効果を持ったオールインワンジェルなので、これひとつでさまざまなケアを行うことが出来ます。
LOX活性卵殻膜という、角質層のバリア機能を整えて保護する成分が含まれているので、タマゴが外部刺激からヒヨコを守るように、肌を優しく保護してくれます。
夏の強い紫外線や、冬の空気の乾燥など、肌は知らないうちに刺激を受けているものですが、このオールインワンジェルさえ塗っていれば、肌トラブルを予防できるので、若々しい肌をキープするのに役立ちます。
口コミでも、頬のたるみや目の下のたるみが改善されたとか、ハリや弾力、ツヤまでがよみがえったとか、メイクのノリが良くなったなど、良い意見が多数見られるので、試してみる価値はあります。

珠肌ランシェルを購入して試したいけれど、Amazonで購入可能かどうかが気になる方もあるでしょうね。
Amazonは国内では人気が高い通販サイトなので、普段から化粧品の購入に利用している方が少なくありません。
しかし残念ながら、Amazonでは取り扱っていないので、欲しい場合は公式サイトを訪問し、注文するようにしてください。
通常価格は5,000円(税別)なのですが、初めて購入する方限定の珠肌お手軽コースに申し込めば、初回57%OFFとなり、2,875円(税別)もお得に購入することが出来ます。
全国どこでも送料無料で届けてくれますし、初回1個あたり2,125円(税別)なので、この価格なら注文しやすいはずです。
60g×2個の2カ月分10,000円のところ、送料無料の4,250円で手に入るので、珠肌ランシェルを試したいときは、珠肌お手軽コースを利用しましょう。
この毎月200名様限定のお得なコースは口コミの評判も良く、申込者が非常に多いので、シワやシミ、肌バリアの悩みを持っていたり、乾燥しやすい肌に悩んでいる方は、早めに注文するようにしたいですね。
シワやシミが目立たなくなり、たるみが引き締まると、顔だけでなく、気持ちも若返るので、手軽に使えるエイジングケア化粧品をお探しなら、珠肌ランシェルを選ぶことをおすすめします。

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珠肌ランシェルの使い方を伝授します!

珠肌ランシェルは、化粧水やクリーム、美容液など11もの役割をこなす、便利なオールインワンジェルです。そんな珠肌ランシェルは洗顔後に使います。使い方は、顔についた水分をやさしく拭きとってから、頬と鼻、あごとおでこに適量をのせて顔全体に伸ばしていきます。この時、皮膚に摩擦を与えないためにも、必要以上の力を加えないようにして肌になじませます。それから手で顔を覆うようにして、体温でジェルを温めながら肌にじっくりと浸透させていきます。
摩擦による強い刺激は肌に負担がかかるだけでなく、たるみや色素沈着を招いてしまいます。柔らかで伸びが良いオールインワンジェルなら、肌に直接触れる回数が減るので、摩擦の影響から肌を守ることになります。
朝のお手入れに使用する時は、使用量を少なめにして全体に伸ばしてから乾燥しやすい部分に重ねて塗ると、べたつきやメイクのヨレが軽減します。夜のお手入れでは、珠肌ランシェルを多めに手に取って顔全体をジェルで包み込み、パックのように使うのも効果的です。乾きやすい目の周りや口元、カサつきが気になる頬にたっぷり塗っておきましょう。蒸しタオルを利用して顔を温めると、血行が促進するので効果的です。パック後は余分なジェルをティッシュオフしてから、残ったジェルをハンドプレスして肌になじませてお手入れ完了です。
珠肌ランシェルは年齢肌のためのオールインワンジェルなので、やさしい使い心地になっています。アイクリームの役割も果たしているので、年齢が出やすく皮膚が薄い目の周りにも塗りやすくなっています。たるみが気になる頬や口元のお手入れにも向いていて、配合されている「LOX活性卵殻膜」が角質層に働きかけて、刺激に負けない強い肌へと導いていきます。さらに、メラニンを抑える働きをする成分「セレプロン」により、肌の透明感を高める効果も期待できます。
化粧下地にも利用できるオールインワンジェルですが、夜のお手入れでも使えるようにUVカット機能を持つ成分は含まれていません。そのため化粧下地に利用する際には、日焼け止めクリームやUVカット機能を持つファンデーションを使用しましょう。
年齢を重ねて敏感になってしまった肌は、美容のために使用するスキンケア製品に対しても敏感になっています。珠肌ランシェルは合成着色料や香料を使用していないオールインワンジェルになり、肌に負担をかけてしまうパラベンも使用していないため、回復力が低下した肌でも使いやすくなっています。
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